Besoin de respirer, de vous recentrer, de comprendre, de vous apaiser ?


séance individuelle en cabinet ( respect des mesures de l'OFSP en place) ou par skype,


 choisissez ce qui est le plus juste pour vous!!!!


076 446 25 66



Je participe toujours à ma façon à cette période particulière pendant quelques jours par la mise à disposition de ces audios


Pour l'écoute de ces audios, il est important que vous sachiez qu'à tout moment vous avez la liberté de changer mes mots, de modifier votre position, de suspendre ou de poursuivre l'écoute et de tout adapter de cet audio ou de votre environnement pour que cette écoute soit juste un bon moment et bénéfique pour vous......


voici un premier audio pour vous recentrer, juste cliquer..... 


le 2ème audio s'appelle Respire


le 3ème audio ainsi que le 4ème peuvent s'écouter en suivant ou séparément.


le 3ème permet de façon plus dynamique en position assise de libérer les tensions, de respirer et d'allonger le corps

le 4ème est une "ballade" de relaxation par l'utilisation d'une goutte de détente en position allongée



UNIQUE sur LAUSANNE / LUTRY

Session d'automne 2020

18-19-20 septembre, 2-3 octobre, 13-14-15 et 28-29 novembre


inscrivez-vous vite!!!

Révélez vos forces de vie en retrouvant l'accès à vous-même


10 jours de formation sur les outils 

de sophrologie et d'auto-hypnose associés

Mise en pratique pour une meilleure gestion des émotions,

 du sommeil et  de la douleur

Renseignements complets ici



Respirer enfin...

Respirer et reprendre contact avec mon corps, être au cœur de ma vie : c'est ce que la sophrologie m'a permis de découvrir. C'était il y a 10 ans.

Depuis c'est une aventure au quotidien que j'ai à cœur de partager en tant que Sophrologue.

Auparavant, j'avais vécu, plus ou moins bien, comme je le pouvais, et surtout du mieux possible, prise dans un rythme effréné de femme active, d'épouse, de maman.

Tout comme vous peut-être, avec de la difficulté à gérer mes émotions, me sentant irritable, pressée à tout faire pour tout le monde, culpabilisant de ne pouvoir mieux faire et surtout me sentant désarmée et sans outils pour gérer tout cela, je ne me reconnaissais plus... et c'est là que la sophrologie m'a apporté tous ses bienfaits et m'a procuré une boîte à outils efficaces, c'est là que la sophrologie nous permet de nous retrouver.

Aujourd'hui, je vis en accord avec moi-même, sans crainte, avec bonheur et un immense sentiment de liberté, consciente de tous les possibles. Et chaque jour, je partage cela avec les miens et avec mes clients.

Pourquoi la sophrologie ?

Au départ, c'est un peu comme être dans une pièce sombre fermée, se rendre compte que l'on a pas la clé et tourner en rond dans cette pièce.

La sophrologie, c'est découvrir que cette porte n'est peut-être pas fermée à clé et qu'il nous ait possible d'entrouvrir la porte, une ou plusieurs fenêtres, nous rendre compte que dans cette pièce, nous avons plein d'ouvertures possibles vers l'extérieur.

Pratiquer la sophrologie, ce n'est plus être seul mais accompagné pour mettre en œuvre des outils concrets, pratiques pour accéder au quotidien à un véritable bien-être, et avancer en conscience dans sa vie, en toute autonomie et en toute liberté.

Concrètement, la première étape est de reprendre contact avec son corps, avec sa respiration. Cela passe par des exercices de relâchement musculaire et de respiration pour poursuivre avec des techniques de relâchement mental et de psychologie positive.

En quelques séances, vous apprenez à vous relier aux ressentis de votre corps, à mieux appréhender votre fonctionnement et mieux gérer vos difficultés.

Puis, à votre rythme, ces techniques vont vous aider à être en harmonie, à vous connecter à vos valeurs et au sens de votre vie.

Avec la sophrologie, je vous accompagne pour vous apprendre à gérer :

- votre stress

- vos émotions

- votre irritabilité

- vos acouphènes

- vos troubles du sommeil, de l'alimentation

- vous vous sentirez prêts à vivre vos examens d'études ou médicaux

- vous vous sentirez mieux armés pour affronter un traitement ou un sevrage médicamenteux

Avec l'entrainement et la répétition de ces techniques, vous deviendrez l'acteur principal de votre vie, en toutes capacités pour améliorer la qualité de votre quotidien.

Alors c'est cet accompagnement, cet apprentissage que je vous propose de vivre soit en séance individuelle, soit en pratique de groupe, soit en atelier.

Association de techniques

La sophrologie est l'association de techniques de respiration, de relaxation et de pensées positives qui vous aident à mieux gérer les émotions liées à une ou des situations passées, présentes ou futures difficiles.

rapidement opérationnelle

C'est une technique rapidement opérationnelle dans votre vie quotidienne que vous pouvez appliquer chez vous, au bureau, dans votre voiture....dans les endroits où vous êtes en difficulté.

chez moi ou chez vous...

L'apprentissage de la sophrologie peut se faire en rendez vous individuel en cabinet par rapport à une problématique précise, en groupe autour d'une thématique commune aux participants en cabinet ou sur site ( école, entreprise, association...)